Pentingnya Menjaga Pola Makan Demi Hidup Sehat

Pentingnya Menjaga Pola Makan Demi Hidup Sehat

Banyak orang yang beranggapan bahwa menjaga pola makan atau diet itu harus menghilangkan kebiasaan makan berat, namun nyatanya diet itu memangkas dan memotong porsi makan yang sebelumnya, dan sebisa mungkin Anda memakan makanan yang terhindar dari kolesterol.

Bika ingin hidup sehat, biasanya Anda langsung menghindari makanan yang berlemak dan mengurangi makanan manis untuk masuk ke tubuh Anda. Padahal ada beberapa makanan berlemak yang malah menjadi protein dan lemak baik yang dibutuhkan oleh tubuh.

Namun, ada beberapa makanan yang memang tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak saat Anda memutuskan untuk mulai menjaga pola makan demi hidup sehat. Pentingnya menjaga pola makan tersebut agar Anda bisa mengontrol sejauh mana tubuh Anda mampu menampung makanan yang sehat dan menghindari makanan-makanan yang malah menyebabkan dampak negatif pada tubuh.

Biasanya makanan negatif tersebut bersifat terlalu banyak mengandung kadar minyak, seperti goreng-gorengan, dan nggak ketinggalan ketika Anda terlalu banyak mengonsumsi nasi yang dipercaya bila nasi mengandung banyak kadar gula yang kalau terlau banyak dikonsumsi bisa membuat tubuh menajadi gampang gemuk.

Cara mengatur pola makan

Untuk memulai hidup sehat dengan menjaga pola makan, biasanya bisa dimulai dengan mulai mengurangi porsi nasi sehari-hari, menjauhi makanan yang bersifat goreng-gorengan dan yang paling penting juga untuk mengurangi makanan yang banyak mengandung kadar gula.

Bila Anda ingin menjaga pola makan, tidak harua mengurangi makanan tersebut secara menghindari makanan tersebut dengan tidak mengonsumsinya sama sekali, namun ada batasan dan takaran untuk memakannya. Misalnya, yang biasanya Anda memakan nasi pada waktu pagi, siang, dan malam, kini Anda hanya bisa makan nasi di waktu siang, untuk pagi Anda bisa mengonsumsi makanan rendah lemak dan mengganti makan malam dengan buah yang miliki banyak serat.

Contoh kecil tersebut bisa saja menjadi banyak alternatif untuk orang yang ingin menjaga pola makannya agar teratur atau bisa dibilang diet. Tentunya untuk memulai hidup sehat bukan hanya menjaga pola makan aja, namun Anda juga harus menyeimbangi dengan serangkaian olahraga pastinya.

Sumber : Fimela

Leave a Reply